Компрессы при растяжении связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа: чем лечить в домашних условиях, рецепты мазей

Растяжение связок голеностопа – это повреждение сочленений костей голени со стопой. Травма возникает в результате действий в суставе, превышающем его физиологические возможности. Название патологии не характеризует полученных изменений, а только объясняет механизм зарождения. Связки не обладают способностью удлиняться, при большой нагрузки они расслаиваются. Повреждение небольшого количества волокон, не повлекшее за собой потерю подвижности голеностопного сустава, считается растяжением. Значительный надрыв волокон или отделение связки от места соединения с костью – разрыв.

Тяжесть повреждений и сопутствующая симптоматика

Растяжение связок подразделяется на несколько степеней тяжести, сообразно повреждениям и характеру сопутствующих проявлений.

Восстановление поврежденных связок способствует формированию узлов в местах растяжения или разрыва. В процесс рубцевания вовлекаются волокна мягких тканей и нервных окончаний. Ситуация благоприятствует развитию хронических дегеративно-дистрофических изменений в голеностопе.

Провокаторы растяжений голеностопа

На долю голеностопного сустава выпадает самая большая нагрузка. Ему требуется не только справляться со своими функциональными способностями, но и удерживать вес человека. Сочленения принимая на себя все негативные факторы защищают сустав от вывиха. Причинами, предрасполагающими к надрыву связок, считаются:

Повреждение связочного аппарата происходит при передвижении по неровной местности, гололеду, сильном ударе. Получить травму можно в быту при подъеме со стула, либо поскользнувшись на мокрой поверхности.

Оказание необходимой помощи

Грамотные действия при получении травмы помогут сократить восстановительный период и увеличат шансы на выздоровление. По возможности первая помощь должна быть оказана незамедлительно.

При растяжении и разрыве связочных волокон категорически не допускается:

Диагностирование

Определением глубины полученных изменений и подбором необходимой терапии при растяжении связок занимается травматолог. Изначально врач сравнивает подвижность больной ноги относительно здоровой конечности. Зафиксировав голень, специалист двигает стопу вперед и в стороны. При разрыве связочных элементов поврежденная часть тела имеет большую амплитуду движений.

Для детализации клинической картины назначаются инструментальные исследования:

Рентгенография – позволяет исключить сопутствующие травмы костных структур: переломы, смещение, трещины, вывихи. Определяет отклонения, связанные с разрывом связки: щель между соединениями костей голени и стопы. Снимки производят в нескольких проекциях.

УЗИ – точно выявляет расслоение связок, полный разрыв, скопление жидкости на определенном участке, состояние околосуставных мягких волокон.

МРТ – назначается редко, так как не все медицинские учреждения снабжены таким оборудованием. Томография моделирует полученные данные в трехмерное изображение. Дает возможность увидеть послойные срезы органа в нужном для врача положении. Процедура существенно облегчает проведение операции, при необходимости.

Если визит к врачу был отложен неопределенный промежуток времени, назначаются клинические исследования крови, мочи. Анализы проводятся для исключения развития воспалительного процесса в мягких тканях и сепсиса.

Лечебные мероприятия при растяжении связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа в большинстве случаев поддается консервативным методам лечения. Для купирования боли и предотвращения воспалительного процесса назначают препараты из группы НПВС . Чтобы предотвратить возможность возникновения побочных эффектов вещества используются в мягких лекарственных формах. Хорошие результаты показывают мази: Диклофенак, Артрозилен , Ибупрофен. Благодаря своим фармакологическим свойствам препараты уменьшают болевой синдром, улучшают кровообращение, способствуют регенерации клеток.

Практикуется наложение на патологический очаг компрессов с Димексидом . Вещество обладает анальгезирующим, противомикробным и противовоспалительным потенциалом. Благодаря высокой биодоступности, препарат проникает через кожный покров прямо в патогенную клетку. С его помощью обеспечивают глубокое проникновение других фармакологических продуктов.

При тяжелых поражениях применяется внутримышечное введение противовоспалительных нестероидных препаратов и средств на гормональной основе.

В период реабилитации показаны физиотерапевтические процедуры.

ЛФК – на начальном этапе комплекс состоит только из легких разминочных упражнений. Основной принцип лечебного мероприятия – отсутствие болезненных ощущений.

УВЧ – уменьшает отек, ускоряет заживление поврежденных волокон.

Магнитотерапия – стимулирует обменные процессы в очаге поражения.

Сроки восстановления

Вернуть утраченную функциональность голеностопу в случае легкой степени поражения связок удается за 10 – 15 дней. Избегая повышенных нагрузок, человек может вести привычный образ жизни.

Продолжительность терапевтических мероприятий при растяжении связок 2 степени – 20 – 25 дней. По истечении срока реабилитации рекомендуется постепенная активизация жизненного ритма.

Лечение растяжений в тяжелой степени занимает 1 – 2 месяца. В зависимости от того, как долго заживает поврежденный связочный аппарат. Полный восстановительный период длится до полугода.

Снизить нагрузку на голеностоп и предотвратить повторное растяжение или разрыв ослабленных связок помогут фиксирующие повязки, ортопедическая обувь. Спортсменам показано ношение специальных суппортов.

Оперативное вмешательство

Показанием к хирургической операции служат:

Оперативное вмешательство осуществляется двумя способами.

Малоинвазивный способ. Хирургическая помощь показана на первой недели после травмирования. Врачи сшивают поврежденные элементы с помощью введенных в небольшие разрезы с разных сторон патологического очага специальных медицинских инструментов и артроскопа. Послеоперационная реабилитация занимает не более 20 дней.

Традиционный способ. Врач проникает к разорванной связки через открытый разрез. Очищает суставные элементы от поврежденных волокон, сшивает связки. Сустав иммобилизуют с помощью гипсовой повязки. Проведение операции такого плана возможно после снятия острого воспалительного процесса. Восстановительный период – до 2 месяцев.

Народные способы лечения

Лечение растяжений связок голеностопа легкой степени и реабилитацию пораженного сустава допустимо осуществлять в домашних условиях. Акцентируется внимание на устранение отечности, болевого синдрома, гематомы.

Бадяга – этим интересным словом называют животные губки, прошедшие термическую обработку. Сырье используют для приготовления фармакологических препаратов в виде порошка, геля, мази. В любой форме вещество усилит кровоток, снимет отек, поспособствует быстрейшему устранению подкожного кровоизлияния.

Устранить отек поможет любая косметическая глина, разведенная кипяченной водой до кашеобразной консистенции.

В качестве компресса используется сырой картофель (овощные клубни можно заменить яблоками), измельченный на терке. Массу помещают в марлю, обвязывают ногу, укрывают повязку пленкой, оставляют на ночь. Те же манипуляции проделывают с алоэ. С одной разницей, промытые листья, дробят в блендере.

Старый бабушкин рецепт. Обернуть поврежденный сустав листьями капусты, лопуха, подорожника. Сверху наложить целлофан, примотать бинтом, утеплить, выдержать минимум 5 часов.

Домашние мази. Медицинский вазелин развести со спиртовой настойкой прополиса в соотношении 2:1. Наносить на патологический очаг дважды в день. Смазывать больное место пчелиным медом, предварительно разогретым на водяной бане.

На 4 день после травмы разрешается применение теплых ванночек. К 5 литрам воды добавляется стакан отвара из лекарственных растений: календулы, ромашки, зверобоя, девясила. Вместо растительного сырья допустимо использование 1 ч. л. эфирных масел пихты, сосны, эвкалипта.

Кроме лечебных процедур следует пересмотреть свой рацион. В период восстановления приветствуется белковая диета.

Источник: proartrit.ru

10 компрессов при растяжении связок — эффективные рецепты

Холодный компресс при растяжении применяют сразу после получения травмы. Он убирает болезненность, снижает отек, предупреждает появление гематом. В период восстановления уже можно применять теплые компрессы, используя для этого различные растения, лекарства и продукты. Польза их будет заключаться в улучшении питания тканей, ускорении восстановления, обезболивании и профилактике осложнений.

Спиртовой компресс при растяжении связок

Водочный компресс при растяжении связок может готовиться из чистого спирта и водки или же дополняться лекарственными травами. Различные растения можно настаивать и хранить долгое время, чтобы в случае травмы уже было готовое средство.

На спирту можно делать настойки из горной арники и плодов каштана. Для приготовления первого нужно взять 20 г сырья, залить 250 мл спирта, настоять в течение месяца в темном помещении. Готовое средство нужно хранить в плотно закрытой емкости.

Настой из каштанов и цветков сирени готовится по тому же алгоритму. В готовом средстве смачивается марля, свернутая в несколько слоев. Компресс прикладывается на больной участок на 4 часа.

Спиртовой компресс имеет противопоказания:

  • высыпания на коже, раны, царапины, аллергическая сыпь;
  • онкологические заболевания;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • возраст до 3 лет и период беременности.

Компресс с Димексидом

Применение Димексида способствует обезболиванию, нормализации кровотока, ускорению выздоровления. Компрессы с лекарством предупреждают застойные процессы и образование тромбов.

Для приготовления средства нужно разбавить 50% Димексид с водой в равной пропорции. В полученной смеси смачивается марля, затем прикладывается к больной связке. Сверху компресс накрывается салфеткой. Оставляется он на полчаса. Курс применения не должен превышать 14 дней.

Готовить компресс рекомендовано в перчатках, чтобы с руками случайно не занести лекарство на слизистую глаз.

Это лекарственное средство, как и другие, имеет противопоказания, потому применение допустимо после консультации у врача.

Читайте также:  Подагра кто лечит какой врач

С горячим молоком

Холодные компрессы и примочки при растяжении, разрывах мышц и связок нужны в первые дни после травмы. С 3 суток уже можно проводить лечение теплом. Компресс с горячим молоком готовится стандартным способом. Менять его нужно по мере остывания до 3 раз.

Молоко для компресса

Горячие компрессы нельзя применять в таких случаях, как:

  • острый воспалительный процесс;
  • наличие инфекционного очага;
  • высокая температура тела;
  • общее недомогание;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • дерматологические заболевания, аллергия.

С глиняным порошком

Для лечения связок и сухожилий рекомендуется применять зеленую или голубую глину, но подойдет любая. Главное, чтобы она не была загрязнена. Делать компрессы можно только из глины, нанося ее на марлю, или сочетая различные средства.

Рецепты компрессов при растяжении мышц и связок с добавлением глины:

  • порошок глины разводится со свежей уриной до консистенции сметаны, масса наносится на плотную марлю, которой обертывается поврежденная конечность, держать его можно до 7 часов, оставляя на ночь;
  • кислое молоко или капустный рассол разводятся с глиной до сметанообразной консистенции, применяется средство аналогичным способом.

Глину можно разводить с отварами лекарственных трав — цветков бузины, лаврового листа, тысячелистника.

С хозяйственным мылом

Примочки и компрессы с хозяйственным мылом используются на ночь. Для приготовления берется брусок мыла, 10 таблеток Аспирина, 250 мл водки. Ингредиенты измельчаются, засыпаются в банку, сверху заливается спирт. Настаивается средство 3 дня. Готовый настой процеживают, смачивают в нем марлю, прикладывают к больному месту.

По такому же алгоритму готовится компресс с мылом, черной редькой и сметаной. Менять его следует каждые 3-4 часа.

С корнем имбиря

Компресс при растяжении связок с имбирем можно использовать ежедневно для снижения болезненности. Для приготовления нужно взять 2 ложки корня, ½ ложки перца чили, 1 ложку куркумы, кунжутное масло. Все специи смешиваются до консистенции мази. Смесь перед использованием подогревается на водяной бане. Компресс фиксируется бинтами на 2-3 часа.

Корень имбиря

Средство из ложки имбиря, сахара и 350 мл воды готовится на малом огне 30 минут. После охлаждения в нем смачивается марля и прикладывается к поврежденной связке. Кроме того, это средство можно принимать внутрь для снятия боли при заболеваниях суставов.

С репчатым луком

Нарезанный лук заворачивается в марлю и подогревается на пару. Теплым компрессом нужно обернуть область наибольшей болезненности. Накладывать его можно 3 раза в день. Также измельченный лук смешивается с сахарным песком и применяется по той же схеме.

Репчатый лук

Применять теплые и холодные компрессы с луком можно на 3-4 день после получения травмы. Наносить их можно ежедневно для обезболивания. После процедуры рекомендуется сделать йодную сетку и зафиксировать поврежденный участок.

Из оливкового масла

Оливковое масло в своем составе содержит витамины А, К, С, Е, жирные кислоты, токоферол, стерины, антиоксиданты. Оно может применяться для растираний и компрессов. Для приготовления нужно вскипятить 250 г масла, добавив ложку цветков ромашки. Когда средство настоится 15 минут, в нем можно смачивать марлю.

Оливковое масло с пчелиным воском готовятся на водяной бане. Остуженная смесь прикладывается к больному месту. Для ускорения заживления тканей можно использовать масляный настой зверобоя. Половина стакана цветков заливается маслом, смесь настаивается 21 день в темном помещении.

С чесноком

Большая головка чеснока натирается на терке, в нее добавляется растопленное сливочное масло. Средство наносится на больной участок. Компресс может вызвать жжение, но вскоре неприятные ощущения уходят. Накладывается он на 1-2 часа. Нельзя применять компрессы с чесноком при повышенной температуре тела, и когда на коже есть повреждения.

Компресс из мочи при растяжении

Используя собственную мочу, можно делать растирания и компрессы. Лучше использовать свежую урину или выдерживать ее в холодном месте и плотно закрытой емкости. Для приготовления компрессов следует брать утреннюю мочу, ведь в ней большая концентрация биологически активных веществ. Прикладывая компресс на ночь, его нужно фиксировать эластичным бинтом. Мочу можно предварительно подогревать на водяной бане.

Какой компресс при растяжении связок использовать, теплый или холодный, будет зависеть от течения травмы. Когда нет острого воспаления и общее состояние удовлетворительное, можно применять подогретую урину. В иных случаях используются только холодные компрессы, чтобы избежать осложнений. Накладывать компресс с уриной рекомендовано не более 2 раз в неделю.

Компрессы из мочи нельзя применять при следующих состояниях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • венерические заболевания;
  • воспалительные процессы органов мочеполовой системы и почек;
  • прохождение лучевой и химиотерапии;
  • период беременности (после консультации с врачом).

Лечение в домашних условиях с применением компрессов может проводиться только после обследования у врача. Народные средства будут лишь дополнением к основному лечению.

Источник: nettravm.ru

Растяжение голеностопа и особенности лечения дома

Основу жизни каждого человека составляет двигательная активность, важная роль в которой отведена голеностопному суставу. Благодаря тому, что суставы укреплены связками, человек обладает способностью на протяжении длительного времени удерживаться в естественном положении и контролировать амплитуду движений. Если на связки оказывается слишком большая нагрузка, результатом может стать их растяжение. Чаще всего этому патологическому процессу подвергаются именно связки стопы, что приводит к развитию неприятной симптоматики. Лечение растяжения можно проводить как с применением консервативных методов, так и средств народной медицины.

Причины появления патологии

Именно особенности анатомического строения и функции голеностопного сустава влияют на частоту развития заболевания. Составляющими голеностопного сустава являются три кости:

  • большая;
  • малая берцовая;
  • таранная кость стопы.

Соединение и фиксация этих костей между собой происходит с помощью трех групп связок. На голеностоп оказывается повышенная нагрузка массы тела и дополняется это вращением стопы в разные стороны во время выполнения движений. Зачастую проблемы наблюдаются в том случае, когда объем движений превышает допустимую нагрузку.

Можно выделить несколько причин, которые чаще всего провоцируют нарушение нормального состояния стопы:

  • большая масса тела, которая оказывает повышенную нагрузку на голеностоп;
  • высокая двигательная активность, которая определяется профессией человека либо его образом жизни;
  • подъем и перенос тяжелых предметов;
  • врожденные отклонения в анатомическом строении стопы, среди которых наиболее распространенным является плоскостопие;
  • неудобная обувь на высоком каблуке, которая оказывает на стопу повышенную нагрузку.

Развитие нестабильности сустава может наблюдаться при воздействии на него неблагоприятных факторов:

  • различные виды травм сустава, перенесенные ранее;
  • проблемы с обменными процессами в организме человека;
  • развитие заболеваний инфекционного характера.

Растяжение обычно сопровождается яркими симптомами, при появлении которых следует обратиться к специалисту.

Симптоматика патологии

Вряд ли можно встретить человека, который никогда не сталкивался с растяжением связок голеностопного сустава и стопы. Обычно в такой ситуации больной обращает внимание на следующую симптоматику:

  • сильные болевые ощущения, местом возникновения которых становится область наружной лодыжки;
  • отечность мягких тканей в области стопы;
  • образование гематомы, которая представляет собой окрашивание кожных покровов на поврежденном участке в синий цвет;
  • больной жалуется на невозможность полноценно опираться на травмированную ногу, что вызывает трудности при его передвижении;
  • может происходить локальное повышение температуры.

В зависимости от выраженности симптоматики и силы патологии лечение может проводиться с применением различных методик.

Устранение недуга дома

В том случае, если человек получил незначительное растяжение связок голеностопа, дома борьбу с патологией проводят с помощью согревающих компрессов и мазей. Кроме того, важно обеспечивать покой травмированной связке, что значительно ускорит выздоровление.

При небольшой травме многие пациенты не спешат обращаться за помощью к специалистам и начинают самостоятельно лечить ногу в домашних условиях. Быстрый положительный результат в такой ситуации дает применение народных средств в виде примочек и компрессов, которые помогают снять отечность ткани и устранить боль.

Сегодня устранение патологии народными средствами можно проводить с применением различных ингредиентов. Наиболее проверенным и эффективным является водочный компресс. Накладывание такого компресса позволяет избавиться от отека на стопе всего за несколько суток. Делают его следующим образом: небольшую ткань смачивают в водке и накладывают на пораженный участок, а сверху кладут кусок пленки и слой ваты. Такой компресс следует тщательно обмотать шерстяным платком или толстым слоем бинта, после чего держать на ноге в течение 5-7 часов.

Кроме этого, лечение народными средствами в домашних условиях может проводиться следующими способами:

  1. На пораженный участок ткани можно накладывать кусочки нарезанного картофеля либо использовать тертую кашицу из этого овоща.
  2. Снизить отечность помогает средство, приготовленное из тертого лука и небольшого количества соли. Образовавшуюся кашицу накладывают на больной участок и оставляют на несколько часов, после чего хорошо смывают водой.
  3. Хороший результат дает использование компрессов на основе молока. Ткань смачивают в горячем молоке и прикладывают к стопе, при этом сверху необходимо положить слой ваты. Меняйте компресс на новый по мере остывания.
Читайте также:  Мазь артрозилен инструкция

Основным условием быстрого и эффективного выздоровления является своевременность начала лечения. Обращаться за помощью к специалисту необходимо как можно раньше, что позволит избежать развития различных осложнений. При небольшом повреждении устранением патологи можно заниматься в домашних условиях, однако лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Источник: narodnymi.com

Как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях?

При растяжении связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях совмещают с рекомендациями официальной медицины. Хирургическое вмешательство необходимо при серьезных травмах — при полных разрывах связок или надрыве мышечных волокон. В большинстве случаев повреждения ограничиваются растяжениями.

Анатомия голеностопного сустава

Голеностопный сустав состоит из 4 костных анатомических структур: малоберцовой кости с задней стороны конечности, берцовой спереди, а также лодыжек — внутренней (медиальной) и наружной (латеральной). Своды лодыжек и берцовой кости образуют сочленение, куда входит таранная кость стопы.

Стабильность сустава обеспечивает связочный аппарат, состоящий из межберцового синдесмоза и связок — латеральной и дельтовидной. При вывороте стопы внутрь повреждение называется инверсионным, наружу — эверсионным.

Травма считается тяжелой при надрыве или разрыве межберцового синдесмоза.

Признаки и причины травмы

Частые причины повреждения соединительной ткани:

  1. Неудобная обувь, при которой стопа не фиксируется. Наиболее травмоопасны высокие каблуки в сочетании с узкими носами.
  2. Травмы, чаще ударного характера, при неудачном приземлении после прыжка.
  3. Слабость связочного аппарата, вызванная наследственными факторами, возрастными изменениями, травмами или хирургическим вмешательством, неудачными предыдущими операциями.
  4. Дегенеративно-дистрофические изменения — артроз.
  5. Воспалительные процессы в суставах — артрит.

Симптомы при растяжении связок голеностопа зависят от степени повреждения.

По тяжести клинической картины выделяют:

  1. 1 степень — болезненные ощущения выражены незначительно, стабильность сустава в норме, небольшой отек, возможна гиперемия (покраснение), кожа на ощупь в месте повреждения теплее, чем здоровая.
  2. 2 степень — сильная боль, отечность, формирование гематомы. Стабильность сустава нарушается, наступать на поврежденную конечность больно или практически невозможно. Чтобы убедиться в отсутствии повреждения целостности костей, необходима рентгенография.
  3. 3 степень — отек быстро распространяется на поверхность стопы и на голень, иногда доходит до колена, кровоизлияние обширное. На рентгеновском снимке могут быть видны повреждения костной ткани вследствие разрыва связки. Иногда повышается температура.

Что делать при растяжении в каждом конкретном случае, зависит от степени повреждения сустава.

Первая помощь

Алгоритм действия после повреждения голеностопного сустава:

  1. Вне зависимости от степени повреждения после травмы необходима иммобилизация сустава. Если есть под рукой эластичный бинт, его накладывают по восходящей от стопы к голени. В домашних или бытовых условиях можно использовать шарф или полосу ткани. Для обеспечения полной неподвижности сустава стопу желательно закрепить между картонками или дощечками, образующими прямой угол в области пятки.
  2. Повязка не должна быть тугой, чтобы не пережать сосуды и не спровоцировать застойные явления.
  3. К поврежденному месту необходимо приложить холод. Это обезболивает и останавливает развитие отека.

Если боль очень сильная, можно обработать место травмы спреем с анестетиком, принять обезболивающее.

После оказания первой помощи необходимо обратиться в травмпункт. Если повреждение 2 или 3 степени, без помощи врача не обойтись. Необходимо убедиться, что сустав находится на своем месте. В травмпункте при повреждении 2 степени пациентам накладывают съемную гипсовую лангету. Если после обследования поставили диагноз повреждение 3 степени, то необходима постоянная гипсовая повязка.

Лечение дома проводят с учетом рекомендаций травматолога.

Рекомендации при растяжении

Терапевтические методы восстановления голеностопа:

  1. Иммобилизация в течение суток при 1 степени повреждения. При необходимости прием обезболивающих: анальгетиков или НПВС. Холодный компресс в течение 24 часов после травмы и сухое тепло в дальнейшем. Для устранения боли после того, как повязку снимают, используют обезболивающие мази. Восстановление подвижности стопы после устранения болезненности.
  2. Чтобы вылечить растяжение голеностопа 2 степени придерживаются рекомендаций для 1 степени повреждения. Отличия: потребуется использование мазей, улучшающих кровоснабжение (антикоагулянты). Гипсовую лангету или фиксирующую повязку снимают на 5–6 сутки, сразу же начинают мероприятия по восстановлению амплитуды движения сустава. Отек проходит быстрее, если поврежденную конечность приподнять с помощью валика.

На ночь фиксирующие повязки снимают, чтобы восстановилось кровоснабжение. В первые сутки после повреждения не применяют средства и процедуры, ускоряющие этот процесс: мази для растирания, тепловые воздействия, спиртовые компрессы. Если боль не стихает в течение 2–3 суток после повреждения, необходимо обратиться к врачу.

Нельзя лечить растяжение связок голеностопа при 3 степени повреждения самостоятельно по народным рецептам. Для восстановления подвижности сустава в полном объеме необходима интенсивная терапия.

Домашние методы

Лечение народными средствами при травме голеностопного сустава направлено на восстановление кровоснабжения в поврежденной конечности и устранение отека.

Рецепты для домашнего лечения:

  1. Домашние обертывания. Можно использовать: капустный лист, мать-и-мачеху, подорожник и лопух при растяжении связок и мышц. Все листья должны быть свежими. С помощью скалки или пестика разминают толстый листовой стебель, листья изнаночной стороной укладывают ровным слоем на марлю, оборачивают сустав. Повязка по виду напоминает компресс. Если обертывания делают днем, то желательно менять листья каждые 2 часа.
  2. Картофель от боли. Повязку с тертым картофелем накладывают при острых болезненных ощущениях. Сырой корнеплод натирают на терке и прикладывают к пораженному месту на 15 минут. Для того чтобы картофель не подсох быстро, его прикрывают целлофаном.
  3. Компрессы от боли. На больное место накладывают компресс из холодного творога. Сначала творог, потом марлевую салфетку, затем слой целлофана или пергамента. Фиксируют обычным бинтом.
  4. Компресс от отека. Мед и ржаной хлеб при лечении растяжения сустава используют на 2–3 сутки, смесь оказывает обезболивающее и прогревающее действие. В состав можно добавить луковый сок или немного водки. Способ наложения компресса описан выше.
  5. Прогревания с помощью продуктов пчеловодства. В качестве обезболивающего и устраняющего отек средства используют: мед с солью, мед с пчелиным подмором, медовую лепешку. Все смеси накладывают по принципу компресса. Чтобы изготовить медовую лепешку, муку замешивают с медом и подсолнечным маслом.
  6. Устранение гематомы бодягой. Смешивают порошок бодяги с растительным маслом и наносят на гематому на 20–30 минут под повязку.
  7. Глина для устранения отека. Медицинскую черную глину разводят водой до консистенции густой сметаны. Если на поврежденной конечности нет царапин, ссадин, высыпаний, в глиняное тесто добавляют толченый чеснок, луковую кашицу или горсть красного перца. Наносят смесь на марлю и обвязывают стопу так, чтобы повязка не смещалась. Снимают после нагревания глины. Продолжительность лечения 3–5 сеансов.
  8. Ванночки для восстановления подвижности. Высушенную траву в количестве 3 ст. л. заваривают стаканом кипятка, дают настояться, а затем выливают в таз с 3 л горячей воды. Когда вода остывает, ногу вытирают насухо. Травы, эффективно разогревающие мышцы: подорожник, мята, березовые или дубовые листья.
  9. Средство от растяжения связок для употребления внутрь. Домашняя микстура ускоряет регенерацию связок. Через мясорубку пропускают 250 г лимона с кожурой и 120 г сельдерея. В «фарш» добавляют 250 г меда, тщательно вымешивают, и на 5 дней убирают в холодильник на полку, чтобы микстура настоялась. Принимают в течение недели по столовой ложке за 30 минут до еды.

При введении в терапевтический курс народных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

После травмы 1 степени подвижность сустава восстанавливается полностью. При повреждении 2 и 3 степени после физических нагрузок возможны незначительные болезненные ощущения, покалывания или периодические спазмы. Если соблюдать рекомендации врача, не перегружать конечность во время реабилитации, подвижность стопы восстанавливается в полном объеме.

Источник: ortocure.ru

Лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях

Практически каждому приходилось если не пережить самому, то видеть, как, споткнувшись, поскользнувшись или подвернув стопу на каблуке, человек падает и уже не может стать на ногу. Это и есть растяжение связок голеностопа. Лечение этой травмы обычно проводят дома. Как и что для этого использовать? Воспользуемся советами докторов и народных знахарей.

Не перелом, но все же… Можно ли при растяжении обойтись без больницы?

Голеностоп несет на себе всю массу тела, поэтому подвержен частому травматизму. Не только спортсменам, но и обычным людям (особенно женщинам, которые любят обувь на шпильке) очень часто приходится сталкиваться с растяжением связок голеностопа. Лечение можно осуществлять дома, но только после консультации с травматологом.

Читайте также:  Чем вылечить остеохондроз

В зависимости от тяжести травмы и правильности оказания первой помощи восстановление функций ноги может произойти на 5-7 сутки, но ходить человек будет прихрамывая. Однако если произошел полный отрыв одной или нескольких связок, то придется носить гипс, и тут уже одними домашними методами себе не помочь.

Симптомы растяжения вполне узнаваемы: боль (достаточно сильная, усиливается при нагрузках), отек (держится до двух недель), синяк (постепенно меняет свой цвет от темно-синего до желтого).

Заживает растяжение примерно за 10-14 дней. При травме 1 степени обычно никаких осложнений не возникает. Если получено растяжение 2, 3 степени, то в последующем человека могут беспокоить хронические боли в суставе.

Что срочно сделать, если подвернул стопу?

Если подвернулась нога в голеностопном суставе, то очень важно грамотно оказать пострадавшему (или себе) первую помощь. Ведь от этого зависит, как долго человек не сможет нормально ходить и будет вынужден носить обувь исключительно на низком каблуке. Итак, если случилась подобная неприятность, действовать надо так:

  • сразу же следует снять обувь и носки, чтобы они не оказывали давление (и просто потому, что потом это будет сделать очень сложно);
  • травмированному суставу требуется полный покой. Если растяжение произошло на улице, то попросите прохожих помочь Вам подняться с земли (опирайтесь на здоровую ногу и руку человека, оказывающего помощь). Не пытайтесь «доковылять» до дома или травмпункта. Лучше вызовите скорую или возьмите такси.

До момента осмотра врачом необходимо наложить фиксирующую повязку. Можно попросить кого-либо из окружающих сбегать за бинтом в ближайшую аптеку. При помощи самодельной или готовой транспортной шины либо эластичного бинта необходимо обеспечить суставу неподвижность. Если боль просто невыносима, то лучше для фиксации стопы использовать дощечку – ее достаточно просто прибинтовать к голени.

Читайте также:

При боли умеренной интенсивности можно обойтись тугой повязкой. Накладывать ее следует, наматывая бинт восьмерками – крест-накрест, захватывая при этом пятку и часть голени. Но главное – не переусердствовать. Повязка должна быть тугой, но не останавливать кровоток. Если побелели или стали неметь пальцы, значит, нога перетянута слишком сильно. Перед наложением повязки стопу необходимо привести в положение перпендикулярно голени;

  • далее, чтобы снизить боль и предупредить развитие сильного отека, необходимо приложить к поврежденной зоне холод. Лучше, если это будет лед, обернутый тканью. Но в крайнем случае подойдет и тряпка, смоченная в холодной воде, либо бутылка, наполненная водой максимально низкой температуры.

При проведении таких манипуляций следует руководствоваться здравым смыслом, иначе вместо облегчения можно заработать обморожение тканей. Лед необходимо прикладывать на 20 минут, а затем устраивать 20-минутный перерыв. В таком режиме эти процедуры надо делать первые 2 часа;

  • ноге лучше придать возвышенное положение. Для этого можно просто подложить под нее валик из свернутого шарфа или другой одежды;
  • для устранения острой боли можно выпить анальгетик или сделать укол обезболивающего (Анальгин, Ренальгин, Кетанов, Седалгин, Нурофен).

Как восстановить подвижность ноги: домашние методы и врачебная помощь

Если врач на основании рентген-обследования подтвердил диагноз «растяжение связок голеностопа» (1 или 2 стадии), то лечение в домашних условиях может включать такие мероприятия:

  • в первый день после происшествия 5-6 раз в сутки делайте ледяные компрессы продолжительностью от 10 до 15 мин. Если растяжение легкое, то с 3 суток лед уже не прикладывайте, а, напротив, используйте тепло в виде согревающих мазей;

  • не снимайте бандаж или эластичный бинт. Эту повязку Вам придется носить не меньше недели или даже 10 дней. Бандаж разрешается снять только на ночь;
  • в первые дни старайтесь придать ноге приподнятое положение. Это смягчит боль и поможет скорейшему уменьшению отечности;
  • от боли можно принимать Найз, Кетанов, Нимесил, Ибупрофен, Диклофенак, Баралгин, Ортофен, Диклак, Натальсид, Темпалгин;
  • если Вам наложили гипс, то не рекомендуется ходить с ним дольше недели, так как продолжительное ношение гипсовой повязки может спровоцировать отсутствие стабильности сустава. Природой предусмотрено так, чтобы даже пострадавшая связка приобрела свой нормальный тонус через 5-8 дней;
  • очень хороший эффект при растяжении связок голеностопа дает лечение мазями с противовоспалительными свойствами. Это Долобене, Диприлиф, Диклофенак. Долгит, Индометацин, Вольтарен. Самую высокую оценку пациентов получила мазь Траумель. Эти препараты следует втирать круговыми массирующими движениями, без нажима;
  • при образовании гематомы рекомендуется использовать мази, которые улучшают кровоснабжение – Гепарин, Индовазин, Троксевазин, Венитан, Лиотон;
  • спустя пару дней после повреждения целесообразно применять согревающие мази – Финалгон, Апизатрон, Капсикам, Випросал.

Если растяжение связок голеностопа очень сильное (с полным их разрывом), то лечение следует доверить специалистам. Возможно, даже потребуется операция, в ходе которой травматолог восстановит разорванные волокна сухожилия. В любом случае пациенту придется не меньше месяца носить специальную гипсовую лонгету. При невыносимых болях, помимо обычных анальгетиков, возможно введение раствора новокаина с гидрокортизоном. Для восстановления процессов регенерации назначаются лекарства-венотоники и препараты, оказывающие сосудорасширяющее действие: Детралекс, Венорутинол, Тивортин. В восстановительный период используются физиопроцедуры (ультразвук, УВЧ, электрофорез), парафинотерапия, магнитотерапия.

Во время иммобилизации следует выполнять движения коленом, тазобедренным суставом, а голеностопом можно начинать шевелить с 5 дня (сперва пальцами, затем стопой). В восстановительный период показана ЛФК. Пока растяжение не исчезнет, выходя на улицу, лучше надевать обувь с жестким задником, чтобы не допустить повторной травмы.

Какие народные средства ускорят выздоровление?

Обычно лечение растяжения связок голеностопа большинство людей организовывает дома. Многие для таких целей используют не аптечные мази, а средства из народного арсенала. Они проверены веками, безопасны и дают достаточно хороший результат. Вот что можно использовать:

  • луковый компресс. По мнению целителей, это самое действенное средство. Возьмите несколько луковок, измельчите с помощью блендера, лишний сок слейте, положите в кашицу 1 ст. л. соли. Состав разложите на куске марли, сверху покройте еще одним лоскутом марли. Приложите к месту отека. Держите 5-6 часов. Используйте раз в день;
  • аппликация из сырого картофеля. Очистите один клубень. Натрите на терке. Полученную массу прикладывайте к травмированному месту, подложив слой марли;
  • примочки из глины. Ее предварительно разводят, чтобы она приобрела сметанообразную консистенцию. Смесь выкладывают ровным слоем на марлю и оставляют на 2-3 часа, пока она не нагреется;
  • компресс с алоэ. Отрезать мясистый лист старого растения (желательно нижний). Вымыть. Очень мелко нарезать, приложить к месту повреждения, зафиксировать бинтом. Применять до устранения симптомов растяжения;
  • бодяга. Ее можно купить в аптеке, размочить в воде и осторожно втирать в сустав;
  • компресс из водки, уксуса, воды. Все ингредиенты брать в равных количествах. Смочить в этой смеси холщовую тряпочку, приложить к суставу, сверху прикрыть вощеной бумагой, обмотать шарфом. Держать не дольше 3 часов. Можно поставить только водочный компресс;
  • ванночки с отварами лекарственных трав. Для них больше всего подходят такие растения: календула, листья березы, подорожник, ромашка, мята, череда. Вода должна быть теплой, но не горячей. Держать ногу в лечебном составе следует до тех пор, пока он не остынет;
  • самодельная мазь из прополиса (15 г) и вазелина (100 г). Сначала следует довести до кипения вазелин, охладить его, положить измельченный прополис. Проварить состав 10 мин. Профильтровать. Дождаться, пока он остынет, и применять как мазь.

А вот это вредно!

Чтобы не ухудшить свое состояние и не спровоцировать развитие осложнений, не пытайтесь лечить растяжение такими способами:

  • распаривание стопы, горячие ванны сразу после происшествия;
  • разрабатывание сустава, невзирая на интенсивную боль;
  • растирание спиртом;
  • несоблюдение щадящего режима;
  • применение массажей с первого дня (эти процедуры следует отложить на 5-6 день).

Читайте также:

Вопреки распространенному мнению, растяжение голеностопа – травма, которая чаще встречается в быту, чем у спортсменов. Болит она сильно, но все же это не перелом, так что особо расстраиваться не нужно. Наберитесь терпения и не спешите нагружать поврежденную конечность. И помните: если спустя 2-3 дня после Вашего неудачного «приземления» не наступает улучшения или состояние становится еще хуже, то незамедлительно обращайтесь к доктору!

Читайте другие интересные рубрики

Источник: ladyspecial.ru