Остеопороз коленного сустава лечение

Остеопороз коленного сустава: правда о мифическом заболевании

Сегодня в интернете можно найти множество статей об остеопорозе коленного сустава, его симптомах, лечении и т. д. Как вы думаете, насколько они информативны, если учесть, что подобного заболевания не существует?

Роль остеопороза в развитии остеоартроза

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Остеопороз – это заболевание костей, вызывающее снижение минеральной плотности костной ткани (МПКТ), и поражает оно весь скелет. Кости при данной патологии становятся чрезмерно пористыми, легкими, хрупкими, из-за чего ломаются даже при травмах и падениях в быту.

Коленный сустав (КС) состоит из хрящей, связок, менисков, капсулы, сумок и т. д. В его структуру не входит костная ткань, которая могла бы терять плотность и разрушаться. Поэтому остеопороз попросту не может развиваться в суставе.

Но коленный сустав очень часто страдает от другого заболевания. Его название – деформирующий остеоартроз (син. – артроз, деформирующий остеоартрит, ДОА). Из-за схожести слов остеопороз и остеоартроз многие люди часто путают их. На самом деле это два разных заболевания, которые могут развиваться одновременно. Чтобы больше не делать ошибок, запомните: при остеопорозе поражаются кости, а при ДОА – суставы.

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Таблица 1. Основные различия между причинами, симптомами и методами лечения остеопороза и деформирующего артроза коленного сустава.

Остеопороз ДОА
Причины развития Нехватка минералов (кальция, фосфора) или их чрезмерная потеря организмом Постоянная травматизация КС. Причиной может быть избыточная масса тела или тяжелые физические нагрузки
Локализация патологического процесса Мелкие и крупные трубчатые, плоские кости, позвонки Суставные хрящи. В дальнейшем в дегенеративный процесс могут вовлекаться кости
Симптомы Долгое время протекает бессимптомно. Может вызывать ноющие боли в костях. При тяжелом течении приводит к искривлению позвоночника, костным деформациям Проявляется болями в колене после ходьбы или физической нагрузки. Неприятные ощущения исчезают после отдыха. При артрозе человека нередко беспокоит хруст в коленях
Диагностика Выявить остеопороз можно с помощью обычной рентгенографии. На снимках визуализируются участки сниженной плотности костей. Уточнить степень остеопороза позволяет денситометрия На начальных стадиях дегенеративные изменения в хрящах можно обнаружить лишь с помощью УЗИ или МРТ. Позже признаки остеоартроза появляются и на рентгенограммах. На снимках можно увидеть размытость контуров костей, сужение суставной щели и т. д.
Принципы лечения Больному назначают препараты, восстанавливающие нормальную структуру костной ткани Человеку требуются лекарства, восстанавливающие суставные хрящи и нормальный состав синовиальной жидкости
Возможные последствия Нередко приводит к патологическим переломам. Из-за дефицита костной ткани они очень плохо срастаются Вызывает постоянные сильные боли, обездвиживание колена. Больным с гонартрозом требуется операция по замене КС

Ученые провели исследования и выяснили, что остеопороз в области колена повышает риск развития артроза КС и варусной деформации большеберцовых костей. Чем ниже у человека МПКС, тем выше вероятность того, что он вскоре заболеет ДОА.

Лечение остеопороза осложненного артрозом

Схему лечения подбирает врач-ортопед после обследования и подтверждения диагноза. Остеопороз с артрозом коленного сустава 1 и 2 степени лечат исключительно консервативным путем. Больному назначают медикаментозные средства, физиопроцедуры, специальные упражнения. При тяжелом ДОА может потребоваться операция.

  • средства, угнетающие резорбцию костей. Они влияют на метаболизм костной ткани, угнетая активность остеокластов. Из лекарств данной группы используют биофосфанаты (Алендронат, Ризедронат, Актонель);
  • препараты содержащие кальций, витамин D, другие минералы. Они обеспечивают поступление в организм веществ, необходимых для восстановления костной ткани. К таким средствам относятся Кальцемин Адванс, Остеокейр, Витрум Остеомаг, Кальций-Д3 Никомед, Натекаль Д3, Остеогенон и т. д.

Применение ингибиторов костной резорбции нужнее всего после операции по эндопротезированию (замене эндопротезом) коленного сустава. Эти препараты предупреждают развитие асептического некроза перипротезных тканей и расшатывание импланта: эти осложнения развиваются у многих пациентов после хирургического вмешательства.

Препараты для лечения ДОА:

  • противовоспалительные и обезболивающие средства. Деформирующий артроз вызывает боли в колене, нередко сопровождается синовитом, менисцитом, бурситом. Для борьбы с неприятными симптомами врачи используют НПВС (Диклофенак, Ибупрофен), кортикостероиды (Кеналог, Флостерон). Первые назначают в виде мазей, таблеток или внутримышечных уколов, вторые вводят периартикулярно;
  • хондропротекторы (Терафлекс, Дона, Артра, Структум, Алфлутоп). Выпускаются в виде мазей, гелей, таблеток, растворов для внутримышечного/внутрисуставного введения. Стимулируют регенеративные процессы в хрящевой ткани, способствуя ее восстановлению;
  • препараты гиалуроновой кислоты (Остенил, Суплазин, Гиалурон, Синвиск). Вводятся исключительно в синовиальную полость, из-за чего их называют жидкими протезами коленного сустава. Восстанавливают нормальный сустав и вязкость внутрисуставной жидкости, убирая неприятные симптомы, замедляя развитие артроза.

Источник: sustavlive.ru

Остеопороз коленного сустава

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом встречаются почти у каждого второго жителя планеты Земля. Одним из самых распространенных заболеваний является остеопороз. Он поражает суставы, делая их хрупкими и уязвимыми, увеличивая риск переломов и травм. Встречается он у людей разного возраста и статуса, даже у спортсменов, несмотря на их физическую активность. Остеопороз коленного сустава доставляет массу неудобств, и может привести к серьезным осложнениям, если вовремя человеку не будет оказана квалифицированная медицинская помощь.

Краткая характеристика заболевания

Остеопороз представляет собой патологическое состояние костей, постепенно прогрессирующее и снижающее плотность этой ткани. Развивается оно в результате острого нарушения обменных процессов, причиной начала могут быть различные факторы. Затрагивает патология все области, но чаще всего страдает коленный сустав или бедренная кость.

Читайте также:  Гигрома на стопе лечение

Болезнь делает кость пористой, ломкой, что приводит к быстрому износу хрящей, ухудшению питания мягких тканей. Если вовремя не начато лечение, то состояние только прогрессирует со временем, наблюдаются сильные боли даже при минимальной нагрузке. Остеопороз коленного сустава носит еще одно название дегенеративный артрит. Одновременно с деформацией костей образуются и наросты.

Классифицируют заболевание на несколько видов:

  • Системный. Появляется в результате естественного старения организма, износ костных тканей, хрящей и связок осуществляется постепенно, но критическим считается возраст в 65 лет. Прочность скелета снижается, проявляется это в виде снижения его массы.
  • Постклимактерический. Появляется у представительниц женского пола в период возрастных изменений гормонального фона, когда выработка половых гормонов существенно снижается, что и приводит к началу снижения эластичности связок и хрящевой ткани.
  • Кортикостероидный. При постоянном приеме препаратов на основе гормонов, развивается болезнь в качестве побочного эффекта.
  • Вторичный. Развивается он на фоне другого заболевания. Поэтому в первую очередь начинают лечить первопричину, а лишь потом следствие. Это обычно онкология, сахарный диабет или болезнь Бехтерева.

Кроме перечисленных, следует отметить и диффузный остеопороз, который является вторичной патологией. Отличительной его особенностью считается хрупкое строение костей, большие промежутки между собой соединены тонкими пластинами. Развивается он на фоне миеломы или злокачественной опухоли. Он диагностируется как заболевание, только если процесс снижения плотности прогрессирует быстрее, чем предусмотрено в норме при старении или других факторах. Чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Протекает остеопороз в хронической форме и полностью вылечиться человеку нельзя. Сегодня пациентам предлагается лишь поддерживающая терапия, направленная на минимизирование рисков осложнения или снижения проявления неприятных симптомов заболевания.

Источник: spina.guru

Как распознать и вылечить остеопороз коленного сустава

Колено выдерживает нагрузку всего тела и страдает от болезней в первую очередь. Боли могут быть настолько интенсивными, что приводят к невозможности ходить и совершать даже минимальный объем движений.

Общая информация о заболевании

Остеопороз – патологическое состояние костной ткани, возникающее вследствие проблем с обменом веществ в тканях. Процесс сопровождается изменением правильной формы хрящей сустава и может распространяться за пределы очага поражения.

Заболевание коварно тем, что начинается без явных признаков, постепенно разрушая сочленение.

Природа развития

Остеопороз часто возникает в результате недостатка необходимых минералов – кальция, магния – и витаминов.

В организме происходят следующие изменения:

  • остановка процесса костеобразования;
  • разрушение костных элементов;
  • снижение плотности тканей и повышение риска перелома при незначительных повреждениях;
  • изменение вида кости;
  • длительный процесс реабилитации после травмы.

После остеопороза нередко развивается остеоартроз коленного сустава. В большинстве случаев больной обращается к врачу с уже выраженными изменениями в сочленении (вторая стадия).

Причины и факторы риска

Толчком к развитию болезни становятся явления:

  1. патологии внутренних органов;
  2. проблемы эндокринного характера;
  3. перенесенные заболевания суставов;
  4. генетические недуги;
  5. длительный прием стероидных и мочегонных препаратов;
  6. состояние после химиотерапии.
  • женский пол, возрастная категория – старше 50 лет;
  • наследственная предрасположенность;
  • наличие вредных привычек;
  • нерациональное питание;
  • ожирение;
  • малая физическая активность.

Клиническая картина в зависимости от стадии развития

Остеопороз протекает в 4 степени:

  1. Для первой стадии характерно отсутствие болезненных ощущений в суставе. В костной ткани наблюдаются незначительные нарушения, видные при рентгеноскопии. Признаками недостатка кальция в организме являются ломота в колене при плохих погодных условиях, судороги икроножных мышц, пожелтение ногтей на ногах.
  2. Остеопороз коленного сустава 2 степени характеризуется ноющей болью в коленном сочленении, которая не проходит в покое. При движении пациент отмечает хруст и затруднение в сгибании. Визуально сустав отечен.
  3. Третья степень затрагивает костную и мышечную ткань и приводит к ее атрофии. Колено деформировано, человеку сложно совершать любые движения.
  4. На 4 стадии участки кости при исследованиях становятся полупрозрачными. Больной наиболее всего подвержен переломам, колено практически не функционирует.

Проявляющийся диффузный остеопороз коленного сустава не всегда ведет к перелому. Это патологическое состояние является вторичным и затрагивает группу людей, которые страдают от миеломы или имеют проблемы с нарушением обмена веществ.

Выявление недуга происходит случайно при рентгенологическом исследовании, так как в основном заболевание начинается бессимптомно. Основным лечением является назначение препаратов кальция и витамина Д.

Диагностика

Прежде чем определить курс терапии, доктор должен поставить правильный диагноз и определить степень развития недуга.

Основные методы исследования:

  1. Сбор анамнеза, визуальный осмотр, пальпирование сустава, оценка работы колена.
  2. Рентгенографическое обследование для определения деформации сочленения, состояния костной ткани.
  3. КТ, МРТ.
  4. Денситометрия – изучение минеральной плотности.
  5. Кровь на биохимию, ОАК, ОАМ.

Лечение

Лечение остеопороза коленного сустава преследует следующие цели:

  • остановка потери костной массы, восстановление минерального баланса;
  • предупреждение травматизма;
  • улучшение функционирования сустава;
  • устранение симптоматики болезни.

Терапия комплексная и подразумевает ношение защитных и фиксирующих сустав средств, правильное питание, посильную физическую нагрузку и физиопроцедуры

Медикаменты

При остеопорозе назначаются такие лекарственные средства:

  1. Фармакологические продукты для активизации роста костной массы (бисфосфонаты).
  2. Гормональные препараты кратким курсом или инъекции в сустав с добавлением лидокаина при сильных болях.
  3. Внутрисуставные уколы также проводятся с помощью препаратов гиалуроновой кислоты (в запущенных состояниях).
  4. Мочегонные средства в случае сильного отека для скорейшего выхода лишней жидкости.
  5. Витаминные добавки (Витамин D) и препараты кальция для укрепления костной ткани.
  6. Курс хондропротекторов способен предотвратить разрушение сочленения и восстанавливает хрящевую ткань.
  7. Болевой синдром снимается с помощью приема НПВС. Препарат подбирается индивидуально с учетом сопутствующих заболеваний и может приниматься в любых доступных формах.
Читайте также:  Диагностика артрита и артроза

Питание

Лечение колена при остеопорозе предполагает уделение особого внимания рациону. Всего за сутки человеку необходимо около 1000 мг кальция. Для быстрого восстановления в привычные приемы пищи должны быть включены морепродукты, кислое молоко, яйца, орехи и сушеные фрукты.

Народные методы

Нетрадиционная медицина подходит людям, имеющим повышенную реакцию на аптечные средства.

  • Смешать одуванчик, зверобой и корневище аира в равных долях. Залить кипящей водой и настаивать в течение часа. Пить 3-4 раза в день между приемами пищи.
  • Дурнишник стимулирует работу щитовидной железы. Несколько столовых ложек растения залить теплой водой, настоять и процедить. Пить по 100 мл до еды.
  • Сабельник или можжевельник (плоды) залить кипятком и дать остыть. Выпить одним днем в несколько приемов.
  • Смешать окопник с димексидом и использовать в качестве компресса на ночь.
  • В качестве источника кальция подходит скорлупа яйца. Ее следует растолочь, убрать пленки и прогреть на огне до изменения цвета. После порошок применяют в качестве добавки к еде.
  • Ножные ванночки из настоек пустырника или коры ивы после трудового дня расслабляют мышцы колена и снимают болезненность в суставе. Вода для ванны не должна быть слишком горячей. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут.

Лечение народными средствами должно проходить под контролем специалиста.

Хирургическое вмешательство

При запущении заболевания лечащим врачом решается вопрос об эндопротезировании сустава, чтобы избежать инвалидности пациента.

Последствия и осложнения

Если больной не соблюдал всех мер по предотвращению прогрессирования остеопороза, то происходит развитие следующих осложнений:

  1. небольшое повреждение приводит к сложному перелому вследствие потери плотности кости (остеопения);
  2. длительная реабилитация после травм;
  3. артроз, остеоартроз;
  4. анкилоз сустава без оперативного вмешательства;
  5. невозможность совершать движения, инвалидизация.

Профилактика

Предупредить остеопороз помогут следующие правила:

  1. Правильное рациональное питание с необходимым количеством витаминов и минералов.
  2. Образ жизни без вредных привычек.
  3. Занятия умеренными физическими нагрузками: суставная гимнастика по утрам, лечебная ходьба на свежем воздухе.
  4. Контроль веса.
  5. При занятиях спортом – ношение защиты.
  6. Соблюдение правил безопасности в быту и на работе.
  7. В зимнее время выбирать устойчивую обувь и стараться избегать скользких участков дороги.
  8. В летнее время принимать солнечные ванны.
  9. Регулярное обследование у врача и своевременное пролечивание хронических недугов.

При обнаружении первых признаков остеопороза следует пройти необходимые исследования, чтобы предупредить развитие последствий в будущем.

Источник: noginashi.ru

Симптомы и особенности лечения остеопороза коленного сустава

Причины и особенности

На коленный сустав неблагоприятное влияние оказывают диеты, несбалансированные по питательным элементам. Низкая подвижность, недостаточное пребывание на солнце нарушают минеральные процессы в костных структурах. Низкая физическая активность уменьшает плотность тканей коленной области.

К факторам, провоцирующим появление и развитие остеопороза в коленной области, врачи относят:

  • частые повреждения и микротравмы;
  • чрезмерный вес;
  • повышенную напряженность на область колена;
  • пожилой возраст;
  • наследственную предрасположенность.

Видео «Что такое остеопороз и как его лечить»

В этом выпуске передачи Елены Малышевой рассказывается о заболевании остеопороз и его эффективном лечении.

Основные виды

В основе классификации лежат структурные изменения и типичные проявления патологии. Выделяют следующие стадии остеопороза (cимптомы и лечение остеопороза коленного сустава в зависимости от степени):

Остеопороз колена, тяжесть

Дискомфорт при смене погоды, после ходьбы

Добавляется прием НПВП

Ноющие боли по вечерам

Пористая структура еще сохранена

Хирургическое вмешательство при переломах, эндопротезирование, прием анальгетиков

Выраженные деструктивные изменения

Хрящевая ткань отсутствует или истончена

Ухудшение состояния костной ткани

Суставная сумка увеличенная

Возможны судороги в мышцах

Операции по установке эндопротезов

Резкое ограничение двигательной функции

Появление наростов и эрозий

Выраженный отек колена

Симптомы и диагностика

Начальные стадии протекают скрыто, и больного редко что беспокоит. По мере прогрессирования пациент начинает жаловаться на периодические боли в суставе и костной ткани. Болевой синдром нарастает по интенсивности, приступы возникают не только при нагрузках, но и в покое. Кроме этого, обращают на себя внимание следующие признаки:

  • мышечные судорожные подергивания в нижних конечностях;
  • проявления пародонтоза;
  • периодический хруст;
  • отечность околосуставной зоны;
  • болезненность при ощупывании;
  • чрезмерная ломкость ногтей;
  • перебои в сердце;
  • постепенное уменьшение роста.

Диагностическое обследование проводится комплексно. Врач собирает анамнез, уточняет жалобы, осматривает пациента, выполняет пальпацию коленной области. В алгоритм обследований включают такие методы, как

Денситометрия показывает процент прочности костных компонентов, архитектонику, размер поверхностного костного вещества. Технологии проведения процедуры делятся таким образом:

Согласно полученным данным, степень тяжести оценивают по двум показателям: Т и Z.

Для постановки диагноза имеют значение результаты Т-показателя, которые приведены в таблице:

Если Т-критерий имеет значение меньше 2,5, пациенту выставляют остеопороз. При наличии перенесенных переломов – тяжелый остеопороз.

Лечение

Терапия проводится по трем основным направлениям:

  • симптоматическое. Устраняет неприятные проявления;
  • этиотропное. Воздействует на основной фактор недуга;
  • патогенетическое. Восстанавливает трофику и питание костных структур.

Лечебные наколенники при остеопорозе придают суставам правильное положение при движениях, тормозят дегенеративно-деструктивные изменения, уменьшают нагрузку. Выделяют 6 основных разновидностей:

  • закрытый бандаж;
  • открытый бандаж;
  • с регулировкой натяжения;
  • шарнирный бандаж;
  • с активным согреванием;
  • для дополнительной поддержки связок и сухожилий.

На всех стадиях проводят комплексное лечение, для этого назначают следующие препараты:

Источник: sustavbol.ru

Остеопороз колена

Одной из наиболее распространенных причин патологий опорно-двигательного аппарата является ломкость костей. Остеопороз коленного сустава развивается медленно и без ярких проявлений, из-за чего болезнь сложно выявить на начальном этапе развития. Постепенно болезнь провоцирует деформацию хрящевой ткани сочленения, утрату коленом эластичности и прочности. Вместе с этим развиваются сильные боли, образуются отеки и остеомы.

Читайте также:  Голеностопный сустав растяжение связок

Почему развивается остеопороз?

Недостаток кальция в организме беременной женщины приводит к врожденной ломкости костей у ребенка.

Считается, что пористость костной ткани возникает только у женщин во время климакса. Это мнение ошибочно, ведь заболевание может коснуться любого человека, независимо от пола и возраста. Основными факторами, влияющими на развитие остеопороза, являются:

  • Дисбаланс гормонального фона. Эта причина делает патологию распространенной среди женщин старше 50-ти лет.
  • Несбалансированное питание, жесткие диеты, приводящие к недостатку кальция в организме.
  • Болезни ЖКТ. Из-за воспалительного процесса в системе пищеварения кальций, поступающий с пищей, не усваивается.
  • Вредные привычки. Алкогольные напитки и никотин негативно влияют на обмен веществ.
  • Пассивный образ жизни.
  • Злокачественные новообразования.

Вернуться к оглавлению

Кто в группе риска?

Остеопороз колена, кроме пожилых людей, поражает:

  • профессиональных спортсменов;
  • лиц, страдающих избыточной массой тела;
  • любителей диет;
  • людей, перенесших травму коленного сустава.

Вернуться к оглавлению

Степени болезни

Остеопороз коленного сустава делят на 3 степени в зависимости от проявляющихся симптомов:

  • Первая. Сложно выявляется из-за размытости клинической картины или полного отсутствия признаков.
  • Вторая. Проявления патологии и обследование позволяют установить точный диагноз.
  • Третья. Пациент становится инвалидом. Восстановить утраченную функцию сустава позволяет искусственный протез.

Вернуться к оглавлению

Вторичный тип заболевания

Диффузный остеопороз суставов развивается на фоне злокачественных новообразований ― миелом. Встречается зачастую у пожилых людей, но может поражать и детей. Несмотря на хрупкость костей, переломов может не быть. Основными причинами этого типа болезни считают:

Основные симптомы патологии

Признаки остеопороза коленного сустава 1 степени:

  • ноющая боль при плохой погоде;
  • судороги по ночам;
  • хрупкость ногтей на ногах.

Клиническая картина 2 степени:

  • интенсивная боль даже в покое, особенно по утрам;
  • болевые ощущения во время ходьбы;
  • необходимость пользоваться тростью;
  • хруст в сочленении;
  • болезненная пальпация сустава;
  • отек.

Симптомы 3 степени патологии:

  • атрофия колена;
  • утраты возможности передвигаться (инвалидность);
  • кривизна ног;
  • увеличенный размер сустава.

Вернуться к оглавлению

Какие могут быть осложнения?

Остеопороз коленного сустава опасен переломами из-за незначительных нагрузок. При этом кости срастаются медленно, развивается псевдоартроз ― мнимый сустав в колене, который не позволяет сочленению полноценно функционировать. Переломы возникают вследствие легких ударов, из-за нагрузки на ноги при ходьбе или неловкого движения. При хрупкости костей их можно поломать даже во время чихания или кашля.

Лечение остеопороза требует полного отказа от алкогольных напитков и курения.

Диагностика остеопороза коленного сустава

Поставить диагноз сложно из-за схожести первых признаков заболевания с различными патологиями суставов. Если боль в коленных суставах беспокоит продолжительное время, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Диагностика остеопороза подразумевает применение следующих методов:

  • КТ;
  • МРТ;
  • денситометрия ― определение минеральной плотности костной ткани;
  • рентгенография;
  • биохимические анализы.

Вернуться к оглавлению

Какое применяют лечение?

Для борьбы с остеопорозом коленного сустава необходим комплексный подход. Своевременно начатая терапия позволяет:

  • устранить боль;
  • замедлить или остановить утрату плотности костной ткани;
  • предупредить переломы;
  • вернуть суставу его функциональность.

Вернуться к оглавлению

Консервативный метод

Лечить остеопороз самостоятельно невозможно. Только врач может подобрать необходимые лекарственные средства. При хрупкости коленного сустава пациенту назначают:

  • анальгетики для устранения болевого синдрома;
  • противовоспалительные средства;
  • хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань;
  • препараты кальция;
  • витамин D.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Лечение остеопороза коленного сустава без соблюдения специальной диеты будет неполным. Коррекция рациона направлена на восстановление уровня кальция в организме. Пациенту важно кушать молочные продукты, морепродукты, рыбу, особенно морскую. Но кальций без йода и витамина D не усваивается, потому ежедневное меню нужно разнообразить морской капустой, клюквой, черносливом, треской и чаще греться под солнцем.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика благотворно влияет на состояние костной и хрящевой ткани. Отказываться от движения при остеопорозе коленного сустава опасно, ведь гиподинамия только усугубит болезнь. Гимнастический комплекс подбирается пациенту врачом индивидуально в зависимости от особенностей течения патологии. Рекомендуется больше гулять пешком. Любые упражнения во время обострения заболевания запрещены.

Народные средства

Рецепты нетрадиционной медицины применяются в комплексе с консервативным лечением для усиления действия лекарственных препаратов. Полностью вылечить остеопороз коленного сустава с их помощью не удастся, но они устраняют неприятные проявления болезни и улучшают качество жизни. Наиболее эффективными средствами считаются:

  • Скорлупа от сырого яйца. Ее следует тщательно вымыть, освободить от пленки и накалить в духовке не менее 5 мин. Измельченную в мелкий порошок скорлупу нужно смешать с соком лимона. Рекомендованная доза смеси ― ¼ ч. л. в день.
  • Зверобой. 1 ст. л. травы настоять в стакане кипящей воды 45 мин. и процедить. Добавить лимонный сок или мед. Пить полученное средство трижды в день по 1 ст. л.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить проблему?

Профилактикой остеопороза следует заниматься с детства. Родители должны следить за питанием и физической активностью ребенка. Особое внимание следует уделять состоянию костей подростков и людей до 25-ти лет, когда скелет формируется и находится на пике роста, а также лиц старше 35-летнего возраста, ведь с этого периода начинается постепенное разрушение костной ткани. Предупредить хрупкость костей помогает сбалансированное питание, обеспечение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Важно вести активный образ жизни, посещать спортзал, кататься на велосипеде. Но все усилия будут напрасными, если человек курит или употребляет алкоголь.

Источник: etosustav.ru